|
Программа красоты на месяц
[Комментарии] [Печать]
Очень много есть советов для молодых, здоровых, спортивных.
К сожалению, не все могут себя причислить к этой группе.
Есть немало женщин по разным причинам не имеющих возможности
уделять себе много времени или в спешном порядке заняться
фитнесом и т.д.
Эту программу можно выполнять перед какими-либо праздниками
или перед летними отпусками, встречать которые вы будете
поздоровевшей, помолодевшей, подтянутой, стройной, уверенной
в себе Женщиной.
|
|
1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ
Делаем обязательный пилинг всего тела + ароматная
ванна.
Самый простой (он же самый дорогой) способ - использовать
магазинные скрабы и пены для ванн. Можно в качестве скраба использовать
кофейную гущу с добавкой 2-3 капель масла грейпфрута или розы (если
нет аллергии).
Сразу после пилинга - ванна. В нее добавляем отвар
трав или 7-10 капель масла грейпфрута или розы + 10 капель масла
виноградных косточек (миндального, жожоба), предварительно смешанных
с 1-2 ст. л. меда. Результат - чистая, гладкая, увлажненная кожа.
Делаем обязательный пилинг лица + маска.
Скраб можно тот же, или магазинный, или более нежный
- молотые овсяные хлопья + сухое молоко. Маска - та, что вам больше
подходит.
После маски - внимание! – наносим на лицо крем,
которым вы пользуетесь под глаза. Его действие, как правило, более
интенсивно и результат не заставит себя ждать.
Результат - гладкая, нежная, чистая, отдохнувшая
кожа.
ЕЖЕДНЕВНО
Завтракаем овсянкой (в любом виде - запаренной,
сваренной на воде или молоке, замоченной в кефире или йогурте) с
добавлением любых сырых или сушеных фруктов и сырых семечек или
орехов. Можно готовые мюсли. Если такой завтрак категорически невозможен
- выпиваем стакан горячего травяного настоя, улучшающего работу
кишечника.
Принимаем поливитамины.
Результат - хороший цвет лица.
Лучше утром - делаем массаж
(или просто хорошенько растираем все тело) с массажным маслом или
кремом. Можно просто энергично втирать крем или молочко в кожу.
Результат - за счет улучшения кровообращения кожа
становится более упругой.
Упражнения - если вы можете
дать себе хорошую физическую нагрузку - замечательно! Если нет -
делаем следующее:
1. Стоя на остановке, в очереди или сидя в транспорте
вдыхая воздух, полностью расслабляем живот, а выдыхая, втягиваем
живот в себя как можно сильнее и задерживаем дыхание.
2. Напрягаем и расслабляем ягодицы.
3. Поднимаем и опускаем носки, а затем пятки.
4. Прижимаем руки к туловищу, напрягая мышцы груди.
5. Не двигая плечами, стараемся как бы соединить
лопатки.
Выполнение каждого упражнения хорошо бы довести
до 30 раз. Не стремитесь выполнять их все сразу и по многу раз.
Начните с малого и постепенно увеличивайте количество повторов и
число упражнений.
Результат - более упругое тело, улучшается осанка.
Психологический настрой: каждый раз, уходя из дома
и возвращаясь домой говорите себе (как можно убедительнее) «Я интересная
привлекательная женщина. Я иду красивой пружинистой походкой. Я
здорова и бодра, я полна энергии, у меня все получается». Или что
сочтете нужным. Улыбнитесь.
Результат - хорошее настроение, уверенность в себе.
Вот такая программа-минимум!
Как привести себя в порядок за неделю, за три дня,
за полчаса, какие делать маски - все это много раз говорено...
Но долго ли продержится результат? Проверьте –
все в ваших силах.
Спасибо за предоставленную информацию сайту www.telo.biz
[Список статей]
|
