Йога

Йога - это древнейшая наука, на протяжении тысячелетий занимающаяся физическим, ментальным и духовным благополучием человека в целом.

Первой книгой, систематизировавшей эту практику, был классический трактат "Йога Сутры" (или афоризмы) Патанджали, созданный за двести лет до нашей эры.

Слово "йога" образовано от санскритского корня "юдж", означающего "связывать", "скреплять", "соединять", а также "направлять, сосредотачивать внимание", "употреблять", "применять". Оно также означает союз или общность. Иначе говоря, йога есть прикрепление всех сил тела, ума и души к Богу.

Йога предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли.

Йога - это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах.

С помощью йоги можно восстановить энергетический баланс, свои жизненные силы, которые утрачиваются вследствие стрессов и переутомлений.

Занятия йогой прежде всего дают хорошее здоровье и психо-эмоциональную устойчивость.

Практика асан развивает силу, гибкость, выносливость к физическим нагрузкам; повышается иммунитет, улучшаются выделительные функции организма и обмен веществ. Как следствие сбалансированности всех сложных процессов, протекающих в организме человека и как следствие постоянной работы с сознанием, во время выполнения асан и пранаям (осознавание частей тела, движения и др.) стабилизируется психо-эмоциональное состояние, человек становится более устойчивым, избавляется от комплексов, страхов и зависимости от неблагоприятных внешних факторов окружающей среды.

На сегодняшний день наиболее популярными являются несколько видов йоги.

Фитнес-йога или аэробика-йога - один из универсальных видов тренировок. Уроки сводятся главным образом к правильной тренировке тела, медитативные техники используются, но очень редко. Основное внимание уделяется повышению гибкости, укреплению мышц спины и исправлению осанки.

Айенгара или классическая йога - самая спокойная и не имеет возрастных ограничений. Помогает получить практические навыки по расслаблению и медитации, овладеть основными позами, а также учит заряжать организм энергией.

Аштанга-йога наращивает силу и выносливость.

Сахаджа-йога - это медитативная практика, осуществляющая прорыв в человеческом сознании и позволяющая достичь следующей ступени в человеческой эволюции.

Тантра-йога расширяет сознание через любовные отношения и физическую близость.

Хатха-йога - это физические упражнения в сочетании с правильным дыханием.

Какую бы разновидность йоги вы ни выбрали, она все равно должна ассоциироваться с кропотливой работой. Конечно, больше 2-3 раз в неделю заниматься в оздоровительных центрах мало у кого получается. Но практиковаться, тем не менее, следует каждый день. Так советуют люди, которые занимаются йогой уже давно. Зато результат, несомненно, будет потрясающий. В какой бы мере йога ни присутствовала в вашей жизни, в любом случае она будет очень полезна как для тела, так и для души.