В настоящее время медики считают, что упражнения
для укрепления мышц безопасны для будущих матерей, если они следуют
здравому смыслу при выборе упражнений и нагрузок.
Вы можете посещать занятия в течение всей беременности
или начать их с любого срока. Однако предварительно обязательно
проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо
противопоказаний. Занятия также не следует посещать во время токсикоза.
Программа подбирается в зависимости от срока беременности
(триместра) и уровня подготовки.
Основными целями занятий в этот период являются:
адаптация организма к происходящим в нем гормональным изменениям,
создание пространства для плода, раскрытие тазобедренных суставов,
укрепление спины... подробнее
Современный человек может начинать посещение фитнес
клуба с... 14 месяцев.
В программе для самых маленьких - упражнения для
освоения навыков равновесия, развития памяти, речи, мелкой моторики.
Программы для детей 5-9 лет включают изучение хореографии,
каратэ, йоги.
В 13-16 лет можно освоить стили современных танцев
- от классической хореографии до funky и city-jam, а также заниматься
в групповых программах... подробнее
Особое место в современной фитнес индустрии занимают
реабилитационные программы, рассчитанные на восстановление организма
после перенесенных травм или операций.
В комплекс реабилитационных мероприятий входят:
кардиотренировки и гимнастика
при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
гимнастика при остеохондрозе позвоночника
с целью расслабления перенапряженных мышц спины, улучшения кровообращения
и создания мышечного корсета;
специальные программы в послеродовой период;
восстановительные мероприятия после травм,
предполагающие индивидуальные комплексы упражнений;
коррегирующая гимнастика при сколиозе и
т.д... подробнее
Реабилитационные фитнес программы проводятся под
наблюдением врачей по лечебной физкультуре и спортивной медицине.
