Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Вопросы давно тренирующихся
Каких советов придерживаться тем, кто возобновляет
занятия фитнесом после длительных перерывов?
Тем, кто приходит в фитнес
клуб после нескольких месяцев (или даже лет) физического бездействия,
следует проявлять особую осторожность в тренировках.
Если какое-либо упражнение
в вашей тренировочной программе вызывает у вас дискомфорт, безо
всякого стеснения подзовите к себе дежурного инструктора, и пусть
он проверит правильность выполнения упражнения. Если после исправления
техники дискомфорт не пропадает, попросите инструктора заменить
"неудобное" упражнение.
Тренируйтесь в меру, повышая интенсивность тренировок
сообразно росту выносливости и силы. По крайней мере в первые несколько
недель наибольшую пользу для вас принесут тренировки с персональным
тренером.
[Список вопросов]
