Поиск фитнеса, спа, мед.центра

 


Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Вопросы по болевым ощущениям и травматизму

Правда ли, что у занимающихся в фитнес клубе иногда случаются травмы?

Основная особенность занятий в современном фитнес клубе – это их безопасность. В хорошо оборудованном тренажерном зале вероятность каких-либо травм сведена к абсолютному минимуму. Тем не менее, травмы иногда случаются и в фитнес клубах.

Основных причин их возникновения две: отсутствие осторожности и неправильный режим тренировок.

Самый частый пример неосторожности во время занятия – начало силовой тренировки без разминки. Бывает, к неприятным последствиям приводит неправильная установка тренажера. В профилактике травм огромное значение имеет растяжка. Неразогретые мышцы и малоподвижные суставы особенно предрасположены к травмам. Если вы чувствуете, что трудности с растяжкой достаточно ощутимы, посещайте специальные классы в зале аэробики. Но главная причина травм – неправильный режим тренировок. Прежде всего несистематичность занятий, несоблюдение элементарных законов биомеханики и физиологии, бездумно большие нагрузки, отсутствие отдыха.

Так что лучший способ избежать травм – разумная осторожность и внимательность при тренировках, а также тщательность и профессионализм при составлении программы занятий. Ни в коем случае не игнорируйте бесплатные инструктажи в тренажерном зале и в зале аэробики – именно с них начинаются ваши правильные, полноценные и безопасные занятия. Не пренебрегайте разминкой, тщательно "выставляйте" под себя тренажеры, делайте упражнения правильно – и травмы обойдут вас стороной.

[Список вопросов]