Для занятий боксом необходимо наличие следующей
одежды:
трусы, майка, боксерские перчатки (предварительно
необходимо забинтовать кисти рук с целью предохранения их от
возможных травм, которые могут случиться в процессе боя);
"капа" (назубник) - предохраняет
зубы и губы от повреждений;
боксерки - специальная обувь;
боксерский шлем - для смягчения ударов в
голову и предохранения бровей и ушей от повреждений;
паховая раковина (под трусы, на плавки) -
защищает паховую область от случайных ударов.
Согласно правилам бокса, удары разрешается наносить
только определенной частью сжатого кулака - головками пястных костей
в месте сочленения их с основаниями первых фаланг пальцев, сжатых
в кулак.
Кисти рук защищены специальными боксерскими перчатками
с мягкой подбивкой, смягчающей удар.
Кисть руки состоит из мелких костей, очень слабо
укрепленных между собой связочной системой. При ударах кисть выдерживает
значительные нагрузки, поэтому очень важно правильно сжимать ее
в кулак.
Лучше всего наносить удар основаниями фаланг среднего
и указательного пальцев, так как они способны выдерживать наибольшую
нагрузку, которую испытывает кисть во время нанесения удара.
Ушибы кисти и растяжение связок встречаются довольно
часто в спортивной практике боксеров. Обычно такие повреждения бывают
среди начинающих спортсменов, когда удары еще не поставлены и боксеры
не научились точно выбирать наиболее уязвимые места на теле противника.
Неправильное положение кулака, недостаточное его сжатие, нанесение
ударов в твердые части тела противника: в локоть, лоб, ребра, -
являются главной причиной, из-за которой спортсмены повреждают кисть
и ее связки.
