Если фитнес не доставляет вам удовольствия, значит,
вы неверно подобрали себе тип занятий.
Но,
даже если вы ошиблись несколько раз, - это вовсе не повод отказываться
от них полностью.
Кроме того, существует множество вариантов фитнеса
на рабочем месте и дома. Пройдитесь 10 минут пешком; вместо кресла
посидите на фитболе;
поднимитесь по лестнице.
Все эти уловки не заменят полноценной тренировки,
но позволят вам чувствовать себя гораздо лучше. Какой бы вид фитнеса
вы ни выбрали, помните, что у вас всегда есть возможность пойти
в ином направлении.
КАКОЙ ВИД ФИТНЕСА ПОДХОДИТ ЛИЧНО ВАМ?
Мизантроп
Вообще-то по жизни вы достаточно терпимо и с пониманием
относитесь к людям, только на работе с общением - личным и по телефону
- явный перебор. Приходится разговаривать даже с теми, с кем в обычной
ситуации вы и словом не перекинулись бы. Негативные эмоции накапливаются,
но выплеснуть их вы не можете - не имеете права.
Удачный выбор. Если вы
предпочитаете активные виды фитнеса, играйте в теннис или, что еще
лучше, в сквош. Эти азартные и очень энергоемкие тренировки помогут
выплеснуть отрицательную энергию: лучше изо всех сил лупить по мячу,
чем срывать зло на близких. Если же работа выматывает не только
психологически, но и физически, займитесь пилатесом или йогой: общение
с окружающими здесь сведено к минимуму, все внимание сконцентрировано
на собственных ощущениях. Удачным вариантом будет и бассейн - расслабляющее,
успокаивающее влияние воды бесценно. К тому же ученые утверждают,
что она обладает волшебной способностью принимать на себя негативную
энергию.
Душа компании
Без общения вы не представляете себе жизни. Число
тем, на которые вы готовы поболтать с подругой или коллегой, приближается
к бесконечности. Только вот незадача - в офисе большую часть дня
вы сидите за компьютером, а телефон звонит предательски редко. Общение
с домашними давно превратилось в безмолвное выслушивание ваших монологов:
дети успевают наговориться в школе, а супруг - на работе. Поэтому
вам так приятно знакомиться с новыми людьми, слушать их и обсуждать
с ними все на свете.
Удачный выбор. Идеальное
решение для вас - групповые занятия в фитнес
клубе: степ,
аэробика
и т.д. Помимо общения с тренером, который контролирует правильность
выполнения упражнений, у вас будет возможность познакомиться с другими
участниками занятий. Кроме того, полтора часа интенсивной физической
работы уменьшат ваше желание поболтать, и после тренировки вы наверняка
предпочтете здоровый сон. Если вы стесняетесь направленных на вас
оценивающих взглядов и не уверены в идеальности собственной фигуры,
отправляйтесь на уроки аквааэробики:
вода скроет все недостатки. Активные движения вернут тонус позвоночнику
и ногам, уставшим за 8 часов почти непрерывного сидения на стуле.
Хранительница очага
На данный момент вы не работаете. Большую часть
времени занимают домашние дела. Муж любит вкусно поесть, детям нужно
помочь сделать уроки, а пылесос, который убирает квартиру сам, еще
не придумали. Изо дня в день вам приходится решать подобные проблемы,
а круг общения часто ограничивается соседями и учителями детей.
Посещать кино- и театральные премьеры не получается, следить за
модой удается лишь по страницам журналов. Вам просто не хватает
новых впечатлений.
Удачный выбор. Советуем
остановиться на чем-то необычном. Например, на боевых
искусствах. Так вы убьете нескольких зайцев сразу: укрепите
мышцы, повысите самооценку и получите навыки самообороны,
которые всегда пригодятся. А как будут гордиться такой «продвинутой»
мамой ваши дети! Если борьба в чистом виде вас не слишком привлекает,
выберите какой-нибудь новомодный гибрид - к примеру, акватайбо.
Или же отправляйтесь на тренировки с фитболом.
Пружинящий мяч, принимая на себя часть нагрузки, позволит не комплексовать
на занятиях даже начинающим, а самые обычные упражнения на фитболе
гораздо интереснее аналогичных без него.
Очень важно получать удовольствие от тренировок:
доказано, что хорошее настроение увеличивает их эффективность на
10–30 %.
Фигаро
Каждый день расписан по минутам: прежде чем назначить
свидание, приходится сверяться с ежедневником. Учеба или работа,
а может, и то и другое вместе отнимает уйму времени. И даже по вечерам
жизнь не замедляет свой бег: встреча с друзьями, кино, театр, романтический
ужин - везде нужно успеть. Выходные вы предпочитаете проводить не
на диване, а в путешествиях - пеших или на велосипеде, на автомобиле
или верхом на лошади. Для вас очень важно всегда быть в прекрасной
форме. Правда, ваше настроение изменчиво, как погода в мае, поэтому
иногда трудновато заставить себя заниматься.
Удачный выбор. Вам подойдут
функциональные виды фитнеса. К примеру, сайклинг
- интенсивная групповая тренировка на велотренажерах, укрепляющая
мышцы и повышающая выносливость организма. Если соревнования с тренажером
вас не устраивают, выбирайте любой игровой вид: теннис (большой
или настольный), баскетбол, волейбол, гольф, футбол или экзотический
керлинг. Хотя бы одна из спортивных игр наверняка заинтересует вашу
вторую половинку, и тогда заниматься вы сможете вдвоем, что, конечно,
гораздо веселее. Либо же пригласите в фитнес
клуб подругу. Это прекрасная альтернатива посиделкам в кафе,
где витрины соблазняют аппетитными пирожными. Вместе вы легко пройдете
или пробежите пару километров на соседних беговых
дорожках. Отличным помощником в вашей общей «антицеллюлитной
кампании» станут степперы,
имитирующие ходьбу по лестнице.
Солистка
Если бы не работа, вы проводили бы полдня в спортивном
зале. Это ваш стиль жизни. Быть лучше во всем - сильнее, выше, быстрее
- вот ваше жизненное кредо. Каждый грамм на своем месте, каждая
мышца работает как механизм швейцарских часов - ваша фигура выглядит
почти безупречно, но предела совершенству, как известно, нет. Спорт
вам необходим, чтобы чувствовать себя еще более уверенно.
Удачный выбор. Лучше
всего заниматься с персональным тренером, ведь групповые тренировки
рассчитаны в большинстве своем на средний уровень физической подготовки,
который вы уже наверняка переросли. Инструктор составит конкретно
для вас программу, где будут сочетаться кардио- и силовые нагрузки.
Устав от одного вида фитнеса, на некоторое время переключитесь на
другой. В качестве эмоциональной разгрузки поплавайте в бассейне
- это прекрасный способ снять психологическое напряжение, не теряя
физической формы. Ну а ваше стремление к лидерству будут питать
показанные на дорожке секунды, сокращающиеся от занятия к занятию.
Правильно подобранный вид тренировок - верный способ
избежать разочарования и эмоциональной неудовлетворенности.
Невеста
Вам уже далеко за 18, а своего суженого-ряженого
вы до сих пор не встретили. Знакомые все чаще спрашивают: «Замуж
не вышла?» - и тактично умолкают после отрицательного ответа. Вы
все острее чувствуете, что создание семьи и воспитание детей гораздо
важнее успешной карьеры, а свой дом уютнее самого современного офиса.
Но знакомство на улице не входит в ваши планы, на работе же все
мужчины заняты, а в ночных клубах так шумно и дымно, что разглядеть
будущего избранника можно разве что в бинокль. Фитнес
клуб - идеальное место для поиска жениха. Совместите приятное
с полезным!
Удачный выбор. Поиски
спутника жизни лучше начинать с тренажерного зала - мужчины, как
правило, предпочитают силовые тренировки. Если же рельефные мышцы
вас не привлекают, выбирайте кардиозал. Как романтично будет звучать
спустя несколько лет ваша история: «Мы познакомились на эллипсоидах».
Групповые тренировки - не лучшее место для знакомства. Во-первых,
все, в том числе вы и он, смотрят на тренера. Во-вторых, вокруг
слишком много конкуренток. В-третьих, никакая прическа не выдержит
прыжков и наклонов. Интересный вариант - бассейн. У вас будет шанс
сразить избранника идеальной фигурой, а капельки воды на коже выглядят
очень эротично. Еще один хороший способ - танцы,
желательно парные. Правда, мужчины там частенько в дефиците.
Психологи советуют время от времени менять вид
занятий, как бы он вам ни нравился, - иначе рано или поздно тренировки
превратятся в рутину.
Спасибо за предоставленную информацию сайту www.telo.biz
Но,
даже если вы ошиблись несколько раз, - это вовсе не повод отказываться
от них полностью. 
