Сайклинг
Сайклинг аэробика -
групповая тренировка на велотренажерах, завоевала огромную популярность
во всем мире. Эту необыкновенно интересную систему тренировки разработал
американский велосипедист Джонни Голдберг. Он создал облегченный
велосипед, который можно использовать в закрытых помещениях. Непрерывное
кручение педалей в течение 45-90 минут под музыку с различными движениями
руками позволяют эффективно похудеть, а также улучшить тонус мышц.
 |
Важная особенность сайклинг аэробики
– увлекательность, т.к. она имитирует групповую велогонку
в различных режимах (по шоссе, в гору, по пересеченной местности
и т.п.). Занятия могут быть различной
сложности и направленности: базовые, помогающие освоить специфику
техники, силовые, скоростные. |
Кому может быть интересен сайклинг:
- тем, кому не удается с помощью диеты снизить массу тела. За
одну тренировку можно сжечь до 600 ккал;
- тем, кто хочет придать мышцам упругость и рельеф;
- тем, кто хочет испытать собственную выносливость и понять,
что такое настоящая, серьезная физическая нагрузка.
Сайклинг - очень интенсивная тренировка с рядом
противопоказаний:
- проблемы с коленями;
- заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем.
Поэтому перед началом занятий вы обязательно должны
проконсультироваться с врачом или инструктором
фитнес клуба.
Для занятий сайклингом потребуются
специальные уплотненные брюки (леггинсы).
СТАНДАРТНЫЕ ФИТНЕС
ПРОГРАММЫ
