Фитбол - это аэробика
с использованием специальных гимнастических мячей диаметром от 55
до 70 см. Использование мячей вносит некий игровой момент в занятие,
а также создает неповторимый эмоциональный подъем. Кроме этого,
фитбол - эффективный тренажер для самых разных проблемных зон.
Это новая форма занятий
с новым распределением акцентов ударной нагрузки: с одной
стороны, практически полное ее отсутствие на нижних конечностях,
а с другой - увеличение роли мышц спины в поддержании равновесия
на сферической поверхности мяча.
Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать
на мышцы спины и позвоночник, вестибулярный аппарат, координацию
движений. Это позволяет людям с проблемами позвоночника и избыточным
весом чувствовать себя достаточно комфортно при занятиях фитболом.
Главная функция фитбола - разгрузить суставы, когда
это необходимо. Гимнастика на фитболе, который мягко пружинит, полезна
при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.
Фитболы используются различного размера, в зависимости
от роста занимающихся:
при росте от 150 до 165 см - диаметр мяча
равен 65 см;
при росте от 170 до 190 см - диаметр мяча
равен 75 см.
Фитбол - щадящая, но эффективная аэробика
- отличный способ привести себя в форму!
