Поиск фитнеса, спа, мед.центра

 


Гимнастика

Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека.

Объем применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом.

В ходе занятий гимнастикой развиваются сила, ловкость, быстрота движений, выносливость, а также отдельные группы мышц и органов; регулируется нагрузка с учетом пола, возраста, уровня физической подготовленности.

Полезное действие гимнастики основывается на:

1) усилении обмена веществ в теле и ускорении кровообращения;
2) усиленном питании мышц;
3) улучшенном питании сердца и т.д.

Гимнастические упражнения делят на общеразвивающие, прикладные, вольные, упражнения художественной гимнастики, акробатические и т.д.

Лечебная гимнастика применяется при болезнях конечностей, позвоночника, искривлениях, тучности, нервных расстройств.

В современном спорте ведущую роль занимают такие виды гимнастики, как художественная и спортивная.


СТАНДАРТНЫЕ ФИТНЕС ПРОГРАММЫ