Изотон - эффективная оздоровительная система. Свое
название система получила:
во-первых, по типу физических упражнений,
занимающих центральное место в занятии - изотонических упражнений,
т.е. таких при которых мышцы постоянно напряжены во время подхода;
во-вторых, по основному эффекту, который
достигается в результате ее применения - высокому "жизненному
тонусу" человека, занимающегося изотоном.
Изотон используется для решения двух задач:
быстрое (2-3 месяца) улучшение самочувствия, работоспособности,
состава тела (соотношения массы жировой и мышечной ткани), нормализации
работы органов пищеварения и других жизненно важных систем организма,
улучшение психоэмоционального состояния;
поддержание хорошего физического состояния и внешнего вида
при относительно небольшом количестве затрачиваемого времени
и усилий.
Изотон как система включает:
комбинацию некоторых видов физической тренировки (изотоническая,
стретчинг, аэробная, дыхательная);
средства психологической коррекции (релаксация, настрой);
средства физиотерапевтического воздействия (массаж, сауна
и др.);
гигиенические (очищающие и закаливающие) мероприятия;
организацию рационального питания;
методы контроля физического развития и функционального состояния.
Центральное место в системе занимает изотоническая
(стато-динамическая) тренировка, отличающая изотон от других оздоровительных
систем, и обеспечивающая его высокую эффективность.
Изотоном могут заниматься дети, взрослые, лица
пожилого возраста, как индивидуально, так и в группе.
