Поиск фитнеса, спа, мед.центра

 


Этапы изучения комплекса

Изучение комплекса можно разбить на три этапа:

I этап. Сначала надо освоить базовую технику: перемещения, движения рук и ног, овладеть правильным положением тела во время движений и подготовиться физически к выполнению комплекса. Это самый важный этап в изучении тайцзицюань, он закладывает основу.

II этап. Далее следует изучить каждое движение комплекса отдельно. Добиться автоматизма и легкости в выполнении каждого движения, соединить все движения и стремиться к легкости в исполнении.

III этап. На этом этапе следует и дальше работать над движениями комплекса, стремиться выполнять их легко, свободно, естественно. Особое внимание следует уделять внутренней наполненности движения, работе мысли и дыханию. Надо пытаться соединить воедино мысль, энергию, силу, "внутреннее" и "внешнее". Необходимо также изучать теорию тайцзицюань и применять ее на практике.


ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ