Фитнес-йога - один из наиболее популярных видов
тренировок, базирующихся на приемах йоги. Особенно она подойдет
тем, кто не заинтересован в серьезном изучении высоких психологических
требований йоги. Уроки сводятся, главным образом, к правильному
выполнению поз, тренировке тела, а медитативные техники обычно не
используются. Однако, тренеры должны хорошо ориентироваться в теории
и практике классической йоги.
От других форм йоги фитнес-йогу отличает то, что
она прямо и непретенциозно придает телу каждого великолепный тонус;
а особенно она служит тем, кто профессионально или любительски ведет
активную жизнь.
Фитнес-йога - это движение, прекрасная музыка,
мягкий свет и стимулирующие ароматы. Она комбинирует элементы хатха–йоги
с традиционными упражнениями классической хореографии (для танцоров),
упражнениями для растяжки мышц, и в совокупности это поддерживает
тонус мускулатуры, развивает гибкость, улучшает самочувствие и телосложение.
После регулярных тренировок вы почувствуете в
себе возросшую силу и выносливость, произойдет естественное снижение
веса (за счет правильного дыхания), поднимется уровень жизненной
энергии. Вся мускулатура увеличится и окрепнет, вы станете чувствовать
свое тело. Возрастет внутренняя сила, улучшится концентрация и вырастет
самооценка, повысится сопротивление стрессам. Придут спокойствие
и уравновешенность.
Хотя фитнес-йога и основана на древних индийских
традициях, она не имеет отношения к какому-либо философскому учению,
религии или типу медитации.
Фитнес-йога - это не культ, а образ жизни, ваше
личное дело. Эта практика идеально подходит спортсменам, профессиональным
танцорам и энтузиастам фитнеса: она снижает риск травматизма, последствия
нагрузок и перетренированности. И также идеально фитнес-йога подходит
тем, кто твердо принял решение заняться своим телом, духом и здоровьем.
Эта программа, лишенная мистических аспектов,
доступна всем.
