Классическая аэробика уходит своими корнями в художественную
гимнастику, из которой произошла ритмическая гимнастика.
Cо временем она преобразовалась в структурированную
фитнес аэробику.
Классическую аэробику еще называют американской,
потому что именно американцы, благодаря своим передовым
технологиям и основательности, превратили простые
танцевальные движения в базовые элементы классической
аэробики понятные всему миру.
Кеннета Купера, известного американского врача,
зовут "отцом" аэробики как таковой, поскольку именно он
первый разработал систему оздоровительных упражнений,
способствующую обогащению организма кислородом, которую и назвал
аэробикой. До момента создания нынешних аэробных фитнес
программ, аэробикой считался обычный бег трусцой. Позднее Джейн
Фонда, супер-звезда Голливуда, разработала программу на основе танцевальных
движений, по эффективности ничем не уступавшей бегу, но гораздо
интереснее. Можно сказать, что в 80-е годы XX в. мир пережил настоящий
бум аэробики. Повсюду открывались аэростудии, где занимались все
– от мала до велика.
Сегодня тем, кто решил заняться одним из видов
фитнес аэробики, для начала хорошо бы
освоить базовый курс, а именно простейшие элементы и комбинации
классической аэробики, т.е. синтез модернизированных танцевальных
элементов, общеразвивающих упражнений, разновидностей бега, скачков,
подскоков, выполняемых под музыкальное сопровождение в одном из
фитнес клубов под контролем инструктора.
Даже если вы собираетесь танцевать латину,
хип-хоп или танец
живота, вам не обойтись без знаний таких элементов как "степ-тач",
"ви-степ", "грейп-вайн", "мамбо" и
т.п., поскольку все эти направления в формате фитнеса базируются
на элементах классической аэробики. Но и сама классическая аэробика
является разветвленным направлением и включает в себя такие классы,
как:
A-intro - введение в
аэробику, обычно рекомендуемое для начинающих.
Low (LI) - низкоударная
аэробика (без прыжков), рекомендуемая для среднего уровня подготовленности
после прохождения курса A-intro, интенсивность варьируется.
Hi-Low (HI-LI) - высокоударная
аэробика (с прыжками), высокоинтенсивная тренировка.
Разнообразие видов аэробики
позволяет любому занимающемуся выбрать класс, в зависимости от уровня
подготовки.
